徒步之美
□石卫东

　　对于我来说，徒步的来历，主要有两条，一是源于医生的嘱咐，前年单位查体，我却不期然地查出了高血压。医生说如果长期慢跑或者疾走，配合服用罗布麻一定会很有效。二来，徒步对于我，已是一项亲密接触过的活动。我在学生时代就是一个比较坚持的竞走运动员，曾先后参加过学校及地区运动会。在参加工作的第20个年头，我又重新拾起这项曾经亲密接触且精神久远的活动。在2年多的坚持中，我意外的发现了以前不曾发现的“徒步之美”。
　　理念之美。徒步晨练，其目的在“强身健体”，其理念是“重在参与”。不论速度快慢，不比时间长短，不管姿势如何，我想，这与奥林匹克的宗旨理念是完全符合的。只是相比较起来，我的徒步运动少了一份竞技的成分。不信，你看公园跑道上，老人、青年、中年人、儿童，哪个年龄段的人都会成为你的“步友”。有了“参与性”这个理念的给力支撑，徒步晨炼就很像味道甜美、营养丰富的八宝粥，就很像脍炙人口的美味佳肴，吸引了众多公民前来参加，践行的就是激情参与、强壮身体这个朴素的理念。
　　超越之美。徒步超越，是一项难度较低、人文性较强的活动，首先，你不必非要遵循“从左边超越”的规则，你可以从右边超越；其次，你不必非要超越，你完全可以一直跟在众人身后走；再次，你可以超越一个人，也可以从群走朋友的空隙穿过。另一方面，被超越的人，也不会产生任何的压抑感，因为，超越不是为了冲刺，超越完全是为了释放心灵。我的基本想法是：如果每一次的徒步能超越3—5位步友，这种速度就基本能够适应心脏的承受极限，达到既锻炼身体、愉悦神经，又不给身体造成压力的目的。徒步超越，在提高速度的同时，更抵砺意志，提升晨练效益。
　　艰忍之美。徒步的过程无疑是艰苦的，要努力克服生理、心理两方面的困难；徒步的过程又是坚忍的，不仅需要坚强，更需要强劲。公园跑道一圈是700米，实实在在说，我走到第5圈后就有了喘的感觉。疾走到极处，大汗顺脸流，小汗四边甩，心脏受压，呼吸受挫，“停下来歇歇”的欲望会几度压倒“韧”的意念。这时候，就要咬紧牙关，默念目标；就会把目标当桨，增添坚持的忍劲，延绵徒步的脚步。往往是：再坚持两圈，或者再坚持一圈，就会完成任务，达到目标。因为艰苦，因为忍性在心，你坚持到了终点，胜利最终属于你了。这就是你实实在在克服“苦”与“累”的过程。
　　科学之美。有步友说：冬天下着大雨，在雨中疾走或者慢跑，很是享受。我并不否认一人一份爱好。不过，我更觉得徒步应该遵循八个字“好天好道，科学健身”。晴朗的早晨最好，天也好、道也顺，空气清新，心情愉快；天气冷一点也无妨，反而更能激发徒步的激情和力度。但是在恶劣天气里，不能只为了一个“意志”或是“毅力”去拼。北方冬季，雾大，雾大的天气我一般不徒步。从2008年开始，我所在的五公里俱乐部每月8日清晨5点钟组织一次万米徒步，雷打不动；但是徒步就是徒步，不计名次，不搞竞技，这样就杜绝了因为万米距离过长而对刚参加者造成的身体透支，从而吸引了更多的朋友参加，凸显了其全民参与性和高度人性化，这不也体现了徒步的科学之美？
　　思虑之美。徒步，每天要坚持5000米。这个过程中，大腿有些机械，大脑却逐渐灵活：思接万事，虑及万物，许多的灵感接踵而至。我特别有感觉的是，走过2000米时，各种题材的想法交替而来，工作、家庭、生活、交友，它们很出乎意料的向我靠近，我尽情收获着来自大脑律动的成果。2年来，我依靠徒步素材，先后写出了《升学大宴当止》、《四季的城管员》《文明素质公园谈》、《成长的要素》等散文、随笔、诗歌作品，算算字数，超3万，并且陆陆续续得以刊发，比如本文《徒步之美》最初的构思就是在徒步中完成的，你说有意义不？ 
　　强身健体之美。徒步，其最终目的是“强身健体”。本着这样的目标进行徒步晨练，那结果就一定是喜人的。三年前查体，我被查出了适合大多数人群得的脂肪肝、胆囊炎等病症，虽然医生说不重，但30多岁的年纪，这些病来得也够早的。今年又去查，内脏器官什么炎症也没有了。起初我不信，让大夫再经经心，好好看看，结果是“维持原判”。三年中，工作比原先更忙，必要的应酬是少不了的，需要操的心也增加不少，但是，就是没有了脂肪肝、胆囊炎。想来，持之以恒的每天徒步5000米，确确实实帮了大忙。我慢慢体会到了：运动，确实是一味独具魅力的良药，它不但能带给你健康，还能送给你愉快和温馨。怎么样？不试一下？（此文获“二滩至泸沽湖山地徒步邀请赛征文大赛”三等奖）